Repoussez vos limites
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50 minutes
Le HIIT (High-Intensity Interval Training), ou entraînement fractionné de haute intensité, alterne des phases d’effort cardio très intense, proches de la capacité maximale, avec de courtes périodes de récupération. Ce format, généralement court (10 à 30 minutes), permet de brûler un maximum de calories en peu de temps, d’améliorer l’endurance et peut être adapté à tous les niveaux.
Le HIIT (High-Intensity Interval Training), ou entraînement fractionné de haute intensité, alterne des phases d’effort cardio très intense, proches de la capacité maximale, avec de courtes périodes de récupération. Ce format, généralement court (10 à 30 minutes), permet de brûler un maximum de calories en peu de temps, d’améliorer l’endurance et peut être adapté à tous les niveaux.
Le principe de l’entraînement
Le principe de l’entraînement
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Une intensité élevée
Une intensité élevée
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Des bénéfices complets
Des bénéfices complets
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Une grande flexibilité
Une grande flexibilité
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Cardio boxing
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50 minutes
Un cours de cardio boxing est une séance de fitness intense mélangeant des mouvements de boxe (directs, crochets, uppercuts) et de kickboxing (coups de pied) avec du renforcement musculaire, sans combat ni contact physique. Conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire et se défouler en musique, il permet de sculpter le corps et de brûler un grand nombre de calories.
Un cours de cardio boxing est une séance de fitness intense mélangeant des mouvements de boxe (directs, crochets, uppercuts) et de kickboxing (coups de pied) avec du renforcement musculaire, sans combat ni contact physique. Conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire et se défouler en musique, il permet de sculpter le corps et de brûler un grand nombre de calories.
Un objectif 100 % fitness
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Une séance structurée et dynamique
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Des bienfaits complets
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Des bienfaits complets
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Accessible à tous
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Nos coachs certifiés
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